Vei vedea că totul devine mai ușor.
1. Nu mai consuma fast-food, alimente congelate sau alimente gata de consumat. Sunt alimente bogate în calorii, grase și nu conțin nutrienți, vitamine sau minerale.
2. Reduceți sarea, zahărul și carnea procesată. Obișnuiește-ți papilele gustative cu această nouă condiție.
3. Nu renunța de toate grăsimile. Uleiul de măsline și uleiul de cocos sunt grăsimi bune.
4. Alege produse naturale. Mănâncă mai multe fructe, legume, verdețuri, semințe și cereale.